5 tapaa houkutella lapset ulos ruutujen äärestä

1. Luontoretki

Luontoretki on mainio tapa irrottaa lapset ruutujen lumosta ja samalla tutustua ympäröivään maailmaan. Pienikin retki metsään tai puistoon voi olla seikkailu. Ei tarvitse mennä kauas, vaan lähimetsäkin tarjoaa paljon ihmeteltävää. Pakatkaa mukaan eväät ja juotavaa, niin retkestä tulee vielä mukavampi.

Mitä retkellä voi tehdä?

• Tutkikaa kasveja ja eläimiä: Kerätkää käpyjä, lehtiä tai kiviä. Katselkaa, millaisia hyönteisiä tai lintuja näette. Voitte ottaa mukaan pienen suurennuslasin.
• Rakentakaa majoja: Käyttäkää luonnonmateriaaleja, kuten oksia ja lehtiä, ja rakentakaa yhdessä pieni maja.
• Kuunnelkaa luonnon ääniä: Sulkekaa silmänne hetkeksi ja keskittykää siihen, mitä kaikkea kuulette – tuulen huminaa, lintujen laulua, oksien rapinaa.
• Piirtäkää tai kirjoittakaa: Ottakaa mukaan paperia ja kyniä ja piirtäkää näkemiänne asioita tai kirjoittakaa pieni tarina retkestä.

Muistakaa pukeutua sään mukaan ja varautua pieneen seikkailuun! Luonnossa liikkuminen tekee hyvää niin keholle kuin mielellekin.

2. Polkupyöräretki

Pyöräily on mahtava tapa viettää aikaa yhdessä perheen kanssa ja samalla saada liikuntaa. Se on helppo tapa tutustua uusiin paikkoihin ja nauttia raikkaasta ilmasta. Muistakaa tarkistaa pyörien kunto ennen retkeä!

• Renkaiden ilmanpaine: Varmista, että renkaissa on sopivasti ilmaa. Liian tyhjät tai kovat renkaat tekevät ajamisesta hankalaa.
• Jarrut: Kokeile, että jarrut toimivat kunnolla. Turvallisuus ennen kaikkea!
• Ketjut: Tarkista, että ketjut ovat puhtaat ja voidellut. Likaiset tai kuivat ketjut voivat aiheuttaa ongelmia.

Kun pyörät ovat kunnossa, voitte suunnitella reitin. Lyhyet ja helppokulkuiset reitit sopivat hyvin pienemmille lapsille. Voitte tehdä retken lähileikkipuistoon, metsäpolulle tai vaikka jäätelökioskille. Pakatkaa mukaan eväitä ja juotavaa, niin retkestä tulee vielä mukavampi. Muistakaa myös kypärät kaikille! Se on tärkein varuste pyöräillessä.

3. Piknik

Piknik on ihana tapa yhdistää ruokailu ja ulkoilu. Se ei vaadi paljoa, mutta tuo paljon iloa! Valmistelkaa yhdessä herkullisia eväitä, jotka maistuvat ulkona. Voitte tehdä voileipiä, salaatteja, hedelmävartaita tai vaikka muffineja. Pakatkaa mukaan viltti, juomista ja ehkä muutama peli tai kirja.

Valitkaa mukava paikka:

• Lähin puisto tai metsä
• Rannan tuntuma
• Oma takapiha, jos se on viihtyisä

Muistakaa ottaa mukaan roskapussi, jotta paikka jää siistiksi jälkeenne. Piknikillä voi myös yhdistää pieniä seikkailuja, kuten luontopolun tutkimisen tai frisbeegolfin pelaamisen.

4. Leikkipuisto

Leikkipuistot ovat klassikko syystäkin! Ne tarjoavat lapsille turvallisen ympäristön liikkua ja tutkia. Kun sää sallii, pakatkaa eväät ja suunnatkaa lähimmälle leikkipuistolle. Usein jo pieni retki puistoon riittää piristämään koko perhettä.

Muistakaa, että leikkipuistoissa on paljon muutakin kuin vain liukumäkiä ja hiekkalaatikoita. Kokeilkaa eri juttuja:

• Keinut: Klassinen lasten kiikku on aina hitti. Kokeilkaa erilaisia keinuja, jos niitä on tarjolla – perinteisestä rengaskeinuista aina istuinmallisiin.
• Kiipeilytelineet: Ne kehittävät motorisia taitoja ja rohkeutta.
• Tasapainopuut ja -radat: Nämä auttavat kehittämään tasapainoa ja koordinaatiota.
• Avoin tila: Antakaa lasten juosta ja leikkiä vapaasti, jos puistossa on tilaa.

Älkää unohtako ottaa mukaan pientä välipalaa ja juotavaa, niin retkestä tulee entistä mukavampi. Joskus pelkkä puistossa oleminen ja muiden lasten kanssa vuorovaikutus on jo itsessään iso juttu.

5. Urheiluvälineet

Meillä on kotona vaikka mitä urheiluvälineitä, ja usein ne jäävät pölyttymään nurkkaan. Mutta tiedätkö, kun ne kaivaa esiin, lapset innostuvat ihan eri tavalla! Pienikin panostus välineisiin voi tehdä ulkoilusta paljon hauskempaa.

Mieti, mitä kaikkea voisi kokeilla:

• Pallopelit: Jalkapallo, koripallo, pesäpallo – perinteiset pelit toimivat aina. Voi myös kokeilla erilaisia heittelypelejä, kuten frisbeetä tai amerikkalaista jalkapalloa.
• Liikkumisvälineet: Polkupyörät, potkulaudat, rullaluistimet ja skeittilaudat ovat loistavia tapoja liikkua pidempiä matkoja ja harjoitella tasapainoa. Muistakaa kypärät ja suojat!
• Kiipeily ja tasapainoilu: Köydet, renkaat tai vaikka vain tukeva puu voivat tarjota hauskoja haasteita. Myös tasapainolauta tai slackline voi olla kiva lisä.
• Muut välineet: Sulkapallomailat, krokettisetti, jopa vanha tennismaila ja tennispallo voivat synnyttää uusia leikkejä. Joskus yksinkertaisimmatkin välineet riittävät.

Kannattaa pitää mielessä, että välineiden ei tarvitse olla uusia tai kalliita. Kirpputorit ja kierrätyskeskukset ovat täynnä aarteita. Ja joskus ne vanhat, vähän kuluneetkin välineet tuovat oman nostalgisen tunnelmansa ulkoiluun.

6. Puutarhanhoito

Puutarhanhoito voi olla yllättävän hauskaa ja opettavaista koko perheelle. Ei tarvitse olla mikään ammattilainen aloittaakseen. Pienikin palsta tai muutama ruukku parvekkeella riittää. Lapset oppivat samalla kärsivällisyyttä ja luonnon kiertokulkua.

Yhteinen puutarhatyöhetki on mainio tapa viettää aikaa yhdessä.

Mitä sitten voisi tehdä?

• Siemenestä kasvattaminen: Aloittakaa vaikka helppohoitoisista kasveista, kuten retiiseistä, salaateista tai auringonkukista. Lapset rakastavat nähdä, kuinka pienestä siemenestä kasvaa jotain syötävää tai kaunista.
• Rikkaruohojen kitkeminen: Vaikka tämä ei ehkä kuulosta kaikkein jännittävimmältä, sen voi tehdä hauskaksi kisailuksi. Kuka löytää eniten rikkaruohoja? Tai kuka kitkee nopeimmin oman alueensa?
• Kastelu: Lapset tykkäävät yleensä kastelusta. Antakaa heille oma pieni kastelukannu, niin he tuntevat vastuuta kasvien hyvinvoinnista.
• Sadonkorjuu: Kun kasvit ovat valmiita, on sadonkorjuun aika. Se on palkitsevaa, kun saa itse kasvattamansa syödä tai vaikka antaa lahjaksi.

Muistakaa, että puutarhanhoito ei ole suorittamista. Tärkeintä on yhdessä tekeminen ja luonnosta nauttiminen. Pienetkin onnistumiset ilahduttavat.

7. Ulkopelit

Pelit ovat loistava tapa saada lapset liikkeelle ja pois ruutujen äärestä. Kun sää sallii, ulkopelit tarjoavat paitsi hauskuutta myös liikuntaa ja sosiaalista vuorovaikutusta. Valitse pelit, jotka sopivat lasten ikään ja kiinnostuksen kohteisiin.

Muutama idea, joilla pääsette alkuun:

• Perinteiset pallopelit: Jalkapallo, pesäpallo tai vaikka frisbeegolf ovat aina hyviä valintoja. Ne kehittävät koordinaatiota ja tiimityöskentelyä.
• Pihapelejä: Kaikenlaiset hippaleikit, piiloset ja juoksukilpailut ovat helppoja järjestää ja vaativat vain vähän välineitä. Voitte keksiä myös omia sääntöjä!
• Vesileikit kesällä: Jos on kuuma, vesipyssyt, vesipallot tai vaikka sprinklerin alle juokseminen ovat takuuvarmoja hittejä. Muistakaa aurinkorasva!
• Liikunnalliset leikit: Kuten esteradat, joita voi rakentaa vaikka pihakeinuista, renkaista tai muista turvallisista esineistä. Tai vaikka köysileikit, kuten köydenveto tai hyppynaru.

Kunhan muistatte, että tärkeintä on yhdessäolo ja iloinen meininki. Ei haittaa, vaikka säännöt vähän muuttuisivatkin matkan varrella.

8. Taide ulkona

Kuka sanoi, että taide kuuluu vain sisätiloihin? Lapset rakastavat luoda ja tutkia, ja ulkona on siihen täydelliset puitteet. Antakaa lasten käyttää luovuuttaan vapaasti luonnonmateriaalien ja ulkoilman inspiroimana.

Mitä kaikkea voikaan tehdä?

• Luonnon taideteokset: Kerätkää yhdessä kiviä, käpyjä, lehtiä ja oksia. Niistä voi rakentaa vaikka mitä! Kasaa kivistä eläimiä, tee lehtimosaiikkeja tai rakenna pieni maja oksista. Antakaa mielikuvituksen lentää.
• Maalaus ja piirustus ulkona: Ottakaa mukaan vesivärit, liidut tai vaikka hiilet. Voitte maalata puunrunkoja (käyttäen vain vettä ja sivellintä, jotta jälki häviää) tai piirtää liiduilla asfalttiin. Kokeilkaa myös luonnonvärejä, kuten marjoista tai mudasta tehtyjä maaleja.
• Savityöt ulkona: Jos teillä on muovailusavea tai itse tehtyä taikinaa, se on hauskaa puuhaa ulkona. Lapset voivat muovailla hahmoja, rakentaa pieniä linnoja tai painaa lehtiä ja kiviä saveen.
• Valokuvaus: Antakaa lapsille vanha kamera tai kännykkä ja pyytäkää heitä kuvaamaan kauniita asioita luonnossa. Se voi olla pieni kukka, erikoinen kivi tai vaikka varjo puussa. Myöhemmin voitte yhdessä katsoa kuvia ja jutella niistä.

9. Musiikki ulkona

Musiikki tuo iloa ja rytmiä ulkoiluun, ja se onkin mainio tapa saada lapset viihtymään ulkona. Ei tarvitse olla mikään ammattilainen, että voi nauttia musiikista ulkona. Voitte kokeilla vaikka seuraavia:

• Tehkää omia soittimia luonnonmateriaaleista. Kerätkää käpyjä, kiviä, keppejä ja lehtiä. Niistä voi rakentaa vaikka marakasseja tai rumpuja. Pienet kivet purkissa tai purkkiin sidotut lehdet voivat tuottaa yllättävän hyviä rytmejä.
• Laulakaa yhdessä. Valitkaa lapsen lempilauluja tai kekskikää ihan uusia. Laulaminen on helppo tapa yhdistää liikkuminen ja musiikki.
• Kuunnelkaa luonnon ääniä. Istukaa hetki hiljaa ja keskittykää siihen, mitä kaikkea ympäriltä kuuluu. Linnunlaulu, tuulen humina, veden solina – nämäkin ovat musiikkia.
• Ottakaa mukaan pieni kaiutin. Joskus on kiva vain laittaa soimaan lempimusiikkia ja tanssia sen tahdissa. Pieni, kannettava kaiutin on helppo ottaa mukaan puistoon tai metsään.

Muistakaa, että tärkeintä on yhdessäolo ja hauskanpito. Ei haittaa, vaikka soitto ei olisikaan täydellistä tai laulu vähän epävireessä. Tärkeintä on, että lapset saavat positiivisia kokemuksia ulkoilusta ja musiikista.

10. Yhteiset ulkoiluharrastukset

Yhteiset ulkoiluharrastukset ovat mahtava tapa viettää aikaa perheen kanssa ja samalla pitää lapset aktiivisina. Kun kaikki osallistuvat, se luo yhteishenkeä ja tekee ulkoilusta hauskempaa kaikille. Yhdessä tekeminen on usein palkitsevampaa kuin yksin puuhastelu.

Miettikää yhdessä, mitä kaikkea kivaa voisitte tehdä ulkona. Tässä muutama idea, jotka toimivat varmasti:

• Luontopolut ja retkeily: Valitkaa sopiva reitti lapsen iän ja jaksamisen mukaan. Pakatkaa mukaan eväät ja juotavaa. Jo pienikin metsäretki voi olla seikkailu, kun etsitte sammalia, kiviä tai kuuntelette lintujen laulua.
• Pyöräily: Järjestäkää yhteinen pyöräretki. Voitte suunnitella reitin etukäteen, vaikka lähikauppaan tai puistoon. Muistakaa kypärät ja turvallisuus! Joskus pelkkä pyöräily pihalla tai korttelin ympäri riittää.
• Puutarhanhoito: Lapset tykkäävät usein auttaa puutarhatöissä. Istuttakaa yhdessä kukkia, yrttejä tai vaikka mansikoita. Kastelu ja rikkaruohojen kitkeminen voivat olla yllättävän hauskaa, kun sen tekee yhdessä.
• Ulkopelit ja leikit: Perinteiset pallopelit, frisbeegolf tai vaikka piirustusliiduilla piirtäminen asfaltille ovat aina hyviä. Voitte myös keksiä omia leikkejä tai etsiä valmiita ohjeita netistä.

Kun suunnittelette yhdessä ja annatte lasten vaikuttaa siihen, mitä tehdään, he sitoutuvat paremmin ja nauttivat ulkoilusta enemmän. Tärkeintä on yhteinen tekeminen ja iloinen yhdessäolo.